ОРТОПЕДИЧЕСКий салон в салехарде

 Как убрать головные боли

 

При поражении лобного или затылочного брюшка так называемого шлема головы, появляется глубокая и тупая боль в области лба и     затылка. Из-за этой боли пациент не может лежать затылком на подушке, поскольку такое положение головы вызывает боль, и поэтому   он вынужден лежать на боку. При компрессии большого затылочного нерва задними шейными мышцами появляется более   поверхностная боль в виде пощипываний и жгучих покалываний. Как правило, глубокая и тупая боль, возникающая при поражении   лобно-затылочной мышцы устраняется влажным жаром, а головная затылочная поверхностная боль устраняется холодом компрессом.   Лобно-затылочная мышца часто поражается при эмоциональных переживаниях и напряженном внимании, а также при расстройстве   зрения и глаукоме.

 Для снятия такого рода болей очень хорошо помогает следующие упражнение.

 Первое упражнение направлено на расслабление лобного брюшка.

 Пальцами обеих рук от волосистой части головы, давяще-массирующими движениями разглаживаем кожные складки на лбу, вплоть до     бровей. Повторяем упражнения от 5-10 раз.

 Второе упражнение направлено на расслабление затылочного брюшка.

 Наклоняем голову назад. Затем, пальцами рук, начиная от теменной части головы давяще-массирующими движениями спускаемся по   затылочной поверхности до шеи. При этом, одновременно наклоняем голову вперёд.

 Повторяем это упражнение от 5-10 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gallery/heroimage0.918931001563980746
gallery/2cybzdwy-1200x800
                                                   КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОРТОПЕДИЧЕСКУЮ
                                                        ПОДУШКУ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ


 Маленькому ребенку очень важно обеспечить оптимальные условия для нормального развития. В том числе особое значение имеет правильное формирование скелета и     осанки. Для этой цели можно использовать такие изделия, как детские анатомические подушки. Их необходимо использовать так, чтобы принести пользу, а не навредить   ребенку. Поэтому многих родителей интересует, как правильно пользоваться ортопедической подушкой для новорожденных.

 Ортопедическая подушка для новорожденных
 КОГДА И ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА МАЛЫШУ
 Основную часть времени груднички проводят в положении лежа. При этом на шею могут приходиться значительные нагрузки, что может приводить к неправильному   формированию костей позвоночника, черепа и к появлению других отклонений. Поэтому в некоторых случаях может назначаться ортопедическая подушка для новорожденных.   Это специальное изделие поддерживающее в правильном положении шею и обеспечивающее оптимальный тонус мускулатуры. Ее использование способствует нормальному   формированию скелета малыша, нормализует кровоснабжение.

 Назначает использование данного вида медицинских изделий детский ортопед. Он же определяет, с какого месяца стоит начинать пользоваться ортопедической подушкой для   новорожденных. К числу основных показаний относятся:

 кривошея у ребенка;
 нарушение нормального тонуса шейной мускулатуры — чрезмерный или слишком слабый тонус;
 неправильное формирование и изменение формы костей черепа;
 формирующийся сколиоз у ребенка;
 последствия перенесенных родовых травм, приводящие к смещению позвонков шейного отдела.
 Необходимо учитывать, что класть грудничка на ортопедическую подушку допускается исключительно по назначению врача. Здоровым детям, у которых отсутствуют   перечисленные выше нарушения, использование любой подушки, как минимум, до 5 месяцев (а лучше — до 1 года) противопоказано. Также о целесообразности применения   таких приспособлений следует всерьез задуматься, если грудничок часто срыгивает.


ВИДЫ ИЗДЕЛИЙ
 Ортопедические подушки, предназначенные для грудничков, выпускаются в нескольких разновидностях, которые классифицируются по форме. Основными их видами   являются:
 Подголовник. Классический тип подушки со специальной выемкой в центре для головки малыша и небольшими валиками для фиксации шеи.
 Наклонная подушка, или трапеция. Имеет небольшой наклон, который позволяет предотвратить заглатывание срыгиваемых ребенком масс. Обращаем особое внимание, что   использование такой подушки только помогает родителям, но никак не означает, что малыша можно оставлять без присмотра.
 Позиционер. Специальный тип подушки, который фиксирует положение головки и тела малыша.
 Виды ортопедических подушек для новорожденных

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
С какого месяца использовать для новорожденных ортопедическую подушку, определяет доктор. Если имеются медицинские показания, то такое приспособление может быть назначено уже на первых неделях жизни (как правило, не ранее 15-го дня). Также специалист посоветует родителям, как пользоваться ортопедической подушкой для новорожденных в конкретном случае. В то же время на данный счет есть ряд общих рекомендаций.

Важно определиться с тем, как класть новорожденного на ортопедическую подушку, чтобы обеспечить правильное положение. Головка малыша всегда должна располагаться в специальном углублении в центре изделия. Подушки классической формы имеют два продольных валика разной высоты, расположенные по краям. Это позволяет располагать шею грудного ребенка на одной линии с остальным позвоночником в любом положении сна. Укладывать новорожденных в ортопедическую подушку на спину нужно таким образом, чтобы валик меньшей высоты располагался под шеей. Если вы укладываете грудничка на бок, то под шеей грудничка должен располагаться высокий валик.

Чтобы ортопедическая подушка приносила пользу, за ней нужно ухаживать и контролировать ее текущее состояние. Не забывайте регулярно проветривать изделие на улице. Стирку можно выполнять при наличии такой необходимости, строго следуя инструкциям производителя. Обычно стирать такие подушки можно в стиральной машинке в деликатном режиме с температурой не более 40 °C. Сушить их лучше в помещении без доступа прямых солнечных лучей. Для некоторых материалов наполнителей стирка может быть противопоказана.

Регулярно следует проверять уровень упругости изделия. Если после нажатия подушка не принимает первоначальную форму, то ее нужно заменить.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gallery/1032381520

Фитболы для занятий фитнеса

gallery/ирина

Тренировки с мячами для фитнеса (фитболами)

укрепляют мышцы и связки, помогают

скорректировать осанку, восстановиться

после травм и положительно влияют

на работу организма в целом. Выбирая мяч

для фитнеса, стоит обратить внимание

не только на его размеры, но и на тип.

Специальные мячи с рукоятками или

рожками предназначены для начинающих,

детей и беременных женщин и помогают правильно

держаться на мяче во время тренировок. Поверхность массажных фитболов покрыта специальными мягкими шипами. Тренировки на них оказывают массажный и лечебный эффект, улучшают кровообращение, разминают мышцы.
 

 

 

 

 

Гимнастика для шеи: 5 шагов против остеохондроза

 


Шейный остеохондроз — неприятное заболевание, которое часто дает о себе знать в самый неподходящий момент. Делимся простыми упражнениями, которые помогут снять боль в шее: их можно выполнять даже в офисе.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника отличается от аналогичной патологии в других отделах рядом особенностей. Наиболее «яркая» из них – сильные головные боли, головокружение и другие симптомы, которые могут серьезно напугать больного, особенно если они возникают внезапно.

Поэтому при выполнении комплекса упражнений обязательно ориентируйтесь на собственное самочувствие и не ставьте себе целью выполнить максимальное количество повторов или каждое из приведенных упражнений.

Выполняя разминку, помните: ее единственная цель – подготовить мышцы шеи и плечевого пояса к предстоящим нагрузкам. И от того, насколько ответственно вы подойдете к этому этапу гимнастики, во многом зависит ее эффективность.
Упражнение №1
Исходное положение: Стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки расслаблены и расположены вдоль корпуса.
Поднять плечи вверх, затем опустить вниз. Повторить 20 раз.
Упражнение №2
Исходное положение аналогично. Совершить круговое движение плечами (движения плечами вверх-вниз, но с амплитудой по кругу). Повторить 20 раз.
Упражнение №3
Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки разведены в стороны, ладони открыты. Обхватить себя руками за плечи, затем вернуть руки в исходное положение. Повторить 20 раз.

Упражнение №4
Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, спина прямая. Вытянуть правую руку вперед, согнуть ее в локте, достать кистью левую лопатку. Левой рукой взяться за ладонь правой руки и аккуратно выполнить 10 пружинящих движений вперед-назад.
Повторить то же самое с левой рукой.

Упражнение №5
Исходное положение: ноги стоят широко, корпус наклонен вперед почти на 90 градусов,поясницу прогнуть. Руки опущены вниз. Из этого положения развести руки в стороны, максимально соединив лопатки, затем вытянуть руки вперед, потянуться за руками, а потом снова опустить руки вниз. Повторить разведения рук 20 раз.

Кстати, гимнастика может стать не только частью лечения заболевания, но и отличной его профилактикой. Регулярное выполнение упражнений поможет снизить болевой синдром, снять обострение и предотвратить повторение приступов боли в шейном отделе позвоночника.
С помощью утепления воротниковой зоны вы предупреждаете спазмы кровеносных сосудов и мышц, которые могут стать причиной усиления или развития болевого синдрома, а также ухудшить кровоснабжени.
 шейного отдела позвоночника

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gallery/gimnastikaostik (1)

ГОСПИТАЛЬНЫЙ ТРИКОТАЖ MEDI

gallery/1e54fe5ebce47cdea40ef41b8491cd5b
gallery/без названия (1)

Госпитальный трикотаж применяется больными во время нахождения в стационаре больницы и после него во избежание риска развития различных осложнений, таких как тромбоз и тромбоэмболия. А также до, во время и после оперативного вмешательства; на роды и послеродовой период; у пожилых и ослабленных больных. Госпитальный трикотаж снимает отечность, чувство боли, тяжести в ногах и другие неприятные ощущения, возникающие из-за нарушения кровообращения.
Послеоперационный трикотаж – это компрессионное белье, используемое для снижения негативных последствий после операций, помогает сократить и реабилитационный период. Послеоперационный трикотаж меди выпускается следующих моделей: mediven thrombexin 18 – госпитальные чулки и гольфы. Широко применяются для профилактики возникновения тромбоза глубоких вен до и после операций, а также во время родов и послеродовой период. mediven struva 23 и struva 35 – созданы для больных, перенесших операции на сосудах ног: флебосклерозирование, флебоэктомию или другие сосудистые операции на ногах. Послеоперационные чулки и гольфы для женщин и мужчин связаны по особой технологии пористой вязки, создающей благоприятный тепло- и влагообмен кожи, благодаря которой ноги не потеют. Весь компрессионный трикотаж изготовлен из высокоэластичного материала и является абсолютно безопасным длКомпрессионные чулки для операциия аллергиков. Вплетение серебряных нитей убивает микробы и препятствует появлению неприятного запаха.

обувь "доктор луйджи"

                                                                                                                  Основные характеристики:


  Верхняя часть текстильных домашних ортопедических тапочек выполнена из махровой хлопчатобумажной ткани, что позволяет ноге «дышать»
  Мягкая подошва ортопедических тапочек изготовлена из эластичного полиуретана и принимает форму стопы
  Рельефные стельки ортопедических домашних тапочек снабжены специальными корректирующими элементами – опора внутреннего продольного свода стопы,    опора переднего свода стопы, опора и разделитель для пальцев, опора наружного края (наружного продольного свода) стопы
 Функциональные особенности:
  Специальная конструкция подошвы снимает нагрузку на позвоночник и суставы, предотвращает венозный стресс
   Подошва принимает форму стопы и в то же время берет энергию массы тела («амортизатор»), обеспечивая тем самым нормальное кровообращение в организме
  Рельефные стельки ортопедических тапочек приводят к выраженному лечебно – профилактическому воздействию против продольного и поперечного плоскостопия
   Назначение:
Профилактика заболеваний стопы
 Отеки ног
   Различные боли в стопе
 Пяточная шпора
   Боли в суставах и позвоночнике
  Нарушение венозного кровообращения
  Ортопедические тапочки необходимы при различных деформациях стопы
  При плоскостопии
  При артрите, артрозе, остеопорозе
   Лишний вес
   Беременность
   Регулярное использование домашней ортопедической обуви позволяет снизить усталость и боль в ногах, они являются прекрасным расслабляющим средствам       для     всех тех, кто в течение дня проводит много времени на ногах.
    Состав:
    Верх тапочек и стелька – 100% хлопок, подошва – 100% полиуретан
    Уход за изделием:
   Домашние ортопедические тапочки (шлепанцы) можно стирать в стиральной машине при температуре 60°С и стерилизовать при температуре до 100°С.

    Производитель:

   DrLuigi, Хорватия

gallery/dr.luigi_03856021100772_images_14200014909._S
gallery/dr.luigi_03856021100987_images_14200013649._S

         как правильно подобрать костыли

gallery/c5d9d5aaa1a9ea9f8d1d42d26525e123

Так как же правильно подбирать костыли?
Для начала необходимо точно знать, какие именно костыли вам нужны: подмышечные или с опорой под локоть (подлокотные, или канадки). Будет лучше, если об этом вам расскажет ваш врач.

Подбираем подмышечные костыли.

На самом деле это довольно простая процедура, но достаточно ответственная. Важно, чтобы расположение подмышечного валика и расположение рукоятки для кисти были максимально правильно подобранными.

Пациент должен ровно встать. Хорошо, если на нем будет его привычная обувь. Поставьте костыль рядом с собой. Опорная поверхность (наконечник) костыля нужно разместить на расстоянии приблизительно 15 см от мыска ноги (в сторону и немного вперед). Можно наконечники костылей отодвинуть и на большее расстояние, если бедра пациента очень широкие. При этом расстояние между подмышечным валиком костыля и самой подмышечной впадиной должно быть примерно 2-3 пальца (4-5 см). Если все сделано правильно, то это и будет нужная вам высота костыля. Но это еще не все: осталось подобрать высоту рукоятки. Для этого пациент должен спокойно опустить руку вниз, потом согнуть ее под углом 25-30 градусов. Рукоятка должна располагаться на уровне кулака, а при вытянутых вниз руках — на уровне запястья. Чтобы почувствовать, нужно походить на костылях, потренироваться, прислушаться к своим ощущениям, ведь ходить на костылях нужно учиться по определенным правилам. Если при ходьбе возникает стойкий дискомфорт — посоветуйтесь с врачом, проверьте еще раз все параметры - возможно необходимо все еще раз отрегулировать.

Если человек, которому нужны подмышечные костыли, не может стоять (чтобы подобрать костыли), можно вычислить их приблизительную длину по формуле: рост (см) минус 40 см. Но это не очень точный метод подбора.

Подбираем костыли с опорой под локоть (подлокотные, канадки).
Костыли
Данный вид костылей часто является как бы промежуточным звеном между использованием подмышечных костылей и трости в процессе реабилитации. А некоторые пациенты используют вместо трости именно костыль с упором под локоть для постоянной поддержки. Но и здесь важно сделать правильный выбор.

Модели предлагаются самые разные: регулируемые (по высоте самого костыля, по высоте подлокотника) и фиксированные; цельные и разборные (дорожный вариант — на всякий случай). Основание (опора) подлокотного костыля может быть обычной в виде наконечника, а может быть пирамидальной (для тех, кому требуется большая устойчивость). Даже рукоятка, на которую опирается кисть, может быть стандартной, а может быть анатомической — под правую или под левую руку.

Важный момент — подбор костылей по индивидуальным параметрам.

Здесь обязательно обратите внимание на расположение рукоятки и фиксирующей манжеты (подлокотника), которая располагается на предплечье.

Возьмите подлокотный костыль, просуньте руку в манжету. Наконечник костыля должен находиться на расстоянии 15 см от стопы (в сторону). При этом рука в локтевом суставе должна быть согнута под углом 15-20 градусов. В таком положении манжета, обхватывающая предплечье, должна отстоять от локтя на 5-7 см (рост пациента 170 см); на 10 см (рост пациента 182 см и более); на 4,5-5 см (если рост пациента 150 см и менее). Для проверки правильности подбора нужно встать прямо и ровно, опустив руки. При этом линия сгиба запястья совпадает с верхним краем рукояти. Если это не так, значит костыль подобран неправильно. Обратите внимание и на обхват манжеты: он не должен быть слишком плотным (будет натирать) или слишком свободным.

Профилактика

осанки у детей

Профилактика нарушений осанки у детей:
Правильное питание.
Непрерывно развивающийся организм ребёнка на протяжении всего роста нуждается в полезных питательных веществах. Питание должно быть полноценным и разнообразным, так как от этого зависит, насколько правильным будет развитие мышц и костей.

2. Двигательная активность.

Очень важны для здоровья детской осанки занятия физическими упражнениями, различными видами спорта (в особенности, ходьба на лыжах и плавание), гимнастикой, а также туризм, активные игры на свежем воздухе и др. Следует учитывать, что при физическом развитии не следует заставлять ребёнка совершать резких и быстрых нагрузок.

3. Правильный режим дня.

Во избежание проблем с осанкой необходимо не только организовать правильный режим дня (время прогулок, сна, бодрствования, питания и др.), но и строго соблюдать его, не делая никаких исключений, например, по выходным.

4.Удобная детская комната.

4.1. Комната должна иметь качественное освещение. Дополнительной настольной лампой должен быть оборудован детский письменный стол.

4.2. Высота стола должна соответствовать росту ребёнка. Существуют также особые парты, которые предназначены для коррекции осанки школьника.

4.3. Стул должен повторять изгибы тела. Правда, вместо такого ортопедического стула можно подкладывать за спину на уровне поясничного отдела тряпичный валик в дополнение обычному ровному стулу. Высота стула в идеале должна быть равна высоте голени. Используйте подставку для ног, если они не достают до пола.

4.4. Ребёнок должен сидеть так, чтобы спина его опиралась на спинку стула, а голова слегка наклонялась вперёд, а между телом и столом легко проходила ладонь ребром. При усаживании нельзя подгибать ноги под себя, так как это может привести к искривлению позвоночника и нарушению кровообращения.

4.5. В детской кровати должен быть ровный и твёрдый матрац. Благодаря такому матрацу масса тела ребёнка распределяется равномерно, а мышцы максимально расслабляются после вертикального положения туловища за весь день. Не допускайте того, чтобы ребёнок спал на мягкой поверхности. Это провоцирует формирование неправильных изгибов позвоночника во время сна. Кроме этого, мягкий матрац стимулирует согревание межпозвоночных дисков, в связи с которым нарушается терморегуляция. Что касается детской подушки, она должна быть плоской и располагаться исключительно под головой, а не под плечами.

5. Грамотная коррекция обуви.

Правильный, точный и своевременный подбор детской обуви позволяет родителям избежать

и даже устранить многие проблемы, такие как функциональное укорочение конечности,

возникшее из-за нарушений осанки или компенсация дефектов стоп (косолапость и плоскостопие).

6. Равномерное распределение нагрузок.

Известно, что чаще всего именно в школьном возрасте, когда у детей наблюдается стремительный рост костной и мышечной массы, они, к сожалению, приобретают искривление позвоночника. Происходит это по причине того, что в таком возрасте позвоночник ребёнка не приспособлен к большим нагрузкам. Родители должны стараться не перегружать ребёнка при ношении им ранца, рюкзака или портфеля. Помните, что по стандарту вес, который разрешено поднимать ребёнку, составляет 10% от общей массы тела.

Спинка у школьного ранца должна быть ровной и твёрдой, ширина его не должна быть больше ширины плеч. Также ранец не должен висеть ниже пояса, а ремни на нём должны быть мягкими и широкими, регулироваться по длине. Недопустимо в течение длительного времени ношение тяжёлых сумок на одном из плеч, что особенно актуально для девочек. В этом случае искривление позвоночника для них может стать неизбежной проблемой.

Что касается правильного переноса тяжестей, известно, что наклониться, взять тяжесть и поднять её – это огромная нагрузка на позвоночник и так делать нельзя. Правильным было бы сначала присесть с ровной спиной, затем взять, прижать к груди, подняться и отнести. И в качестве совета родителям: даже если вы сами не следуете этому правилу, научите ему вашего ребёнка.

gallery/55e87e12_b5c4_11e4_9918_00155d017401_7186118b_ce9f_11e7_ab35_a0369f48d361
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - ШАГ К ЗДОРОВЬЮ



Люди, бодро шагающие по улице с палками в руках, напоминающими лыжные, – давно перестали казаться окружающим странными. Их занятие – скандинавская ходьба с палками, польза которой доказана специалистами в области лечебной физкультуры.
Скандинавская ходьба – это вид физической активности, представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий, объясняющих место его появления: северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба. В основе методики – летние тренировки лыжников Финляндии, обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами.

ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно:
1. Повышает выносливость.
2. Снижает стресс, помогает справиться с депрессией.
3. Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни.
4. Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление.
5. Устраняет мышечные спазмы, снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника.
6. Улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия.
7. Повышает уровень мозгового кровоснабжения.
8. Увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ.
9. Сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса.
10. Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

gallery/fafc1f98117811e88dc9448a5b206029_592f400e602411e990ff448a5b206029-800x800
gallery/star-walker-gess-911-7
ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ
gallery/kompleks-uprazhnenij-pri-ploskostopii-u-detej-1

 Что такое плоскостопие?


 Плоскостопие — это заболевание, при котором своды стопы становятся плоскими. Из-за того, что ходьба — неотъемлемая часть жизни, любые нарушения в  здоровье ног негативно сказываются на многих органах. При плоскостопии проблемы появляются в коленных суставах, бёдрах и позвоночнике.

 Заболевание может быть как врождённым, так и приобретённым. К одиннадцати годам почти половина детей страдает плоскостопием. Однозначно назвать  причину его возникновения нельзя, но выделяют несколько основных:

 Избыточный вес;
 Наследственная предрасположенность;
 Высокие нагрузки на ноги;
 Последствия заболеваний, вызывающих паралич мышц и связок стопы: ДЦП, рахит, полиомиелит и др.;
Травмы;
 Слабость мышц и связок.
 Важно вовремя заметить начало деформации стопы. Обычно в первую очередь внимание на изменения в походке ребёнка обращают родители или  воспитатели в детском саду. Реже малыш сам жалуется родителям на изменения. Вот признаки имеющейся проблемы:

Косолапость, когда малыш наступает не на всю стопу, а только на внутренние края или сильно подворачивает ступни внутрь.
При долгой носке подошва обуви (особенно заметно на каблуках) стаптывается с внутренней стороны гораздо сильнее.
Ребёнок не любит долго ходить, а если, всё же, приходится, то жалуется на боли в ногах и спине.
Если есть хотя бы один из перечисленных признаков, то нужно обратиться к врачу-ортопеду. Даже если нет твёрдой уверенности в том, что что-то не так, лучше проконсультироваться — это позволит предупредить болезнь.

 норма и степени плоскостопия
 Здоровая стопа опирается только на три точки: в области мизинца, большого пальца и пятки. Эти точки соединены сухожилиями, связками и мышцами, которые  образуют своды. Своды бывают двух типов в зависимости от расположения:

 Продольные, которые проходят по внутреннему краю стопы;
 Поперечные, которыми соединены основания большого пальца и мизинца.
 При плоскостопии опора перемещается на середину стопы, а эти своды уплощаются. Продольное плоскостопие можно обнаружить даже при осмотре: кожа на  своде должна быть нежно-розового цвета. Если она синюшная, багровая или, наоборот, слишком бледная, нужно обратиться к врачу.

 Важно обращать внимание на детей годовалого возраста. У них проблемы с ногами не так очевидны, потому что подворачивание стоп и косолапость чаще всего списывают на детский возраст. На деле, если в год малыш весит больше 12 килограммов и подворачивает стопы при ходьбе, нужно обратиться к врачу.

Упражнения для малышей
 Первые занятия советуем проводить в поликлинике под присмотром врача, а затем уже заниматься дома. При косолапости у детей гимнастика помогает  натренировать мышцы, что позволит держать стопу правильно.

 Если ребёнок не ходит, то упражнения ему помогают выполнять родители. Вернуть своды на место можно простыми сгибаниями и разгибаниями стопы вниз, к  подошве, и обратно, затем внутрь.

Когда малыш подрастёт и сможет уверенно стоять на ногах, нужно выполнять с ним ряд других упражнений. Удобнее делать это босиком:

 Ходить на носочках и на пяточках;
 Собирать с пола мелкие детальки пальцами ног, катать карандаши;
 Ходить попеременно на внутреннем и внешнем крае стоп;
 Ходить по гимнастической палке или обручу.
 Для детей от 5 лет гимнастика от плоскостопия уже более сложная и комплексная, поэтому такие упражнения рекомендуются для совсем маленьких. Малышей  лучше не заставлять выполнять упражнения насильно, это отобьёт у них охоту заниматься и процесс только усложнится. Желательно проводить зарядку в игровой форме. Начинать надо с 2−3 минут постепенно увеличивая время до 15 минут.


Комплекс для дошкольников
Дети дошкольного и школьного возраста могут выполнять упражнения и самостоятельно, и под присмотром взрослых. Главное, чтобы это происходило регулярно. Вот подходящие упражнения:

Нужно катать мячик ногой в положении сидя. Сначала одной ногой, потом другой, затем обеими.
Сводить носки, не отрывая пятки от пола.
Сесть на пол, можно опереться спиной на стену. Затем согнуть ноги, развернув стопы подошвами друг к другу, и сводить — разводить их.
Сжимать — разжимать пальцы ног.
Ходить наружными краями стоп, отведя плечи назад и поставив руки на пояс.
Лечь на спину, расставить ноги и хлопать подошвами.
В том же положении согнуть ноги к груди, зажать стопами мяч и покатать его от пятки к носку.
Лёжа вытянуть вперёд ноги и делать стопой по другой ноге скользящие движения.
Лечь на живот, прижать пятки к ягодицам, вытянуть носки и схватить их руками. Полежать некоторое время.
Стоя ухватиться за стул и, имитируя ходьбу, поднимать пятки. Носки при этом от пола не отрывать.
Универсальная гимнастика
Есть и другие упражнения, делать которые лучше вместе со взрослыми. Так будет удобнее контролировать их правильность. Следующие упражнения выполняются, когда ребёнок находится в положении лёжа:

Нужно тянуть носочки ребёнка влево, потом вправо, потом на себя. Потом нужно развернуть ступни друг к другу, как при хлопке.
Слегка приподнять пятки, чтобы они не касались коврика. Ребёнок в это время должен потянуть носки вниз. В идеале они должны коснуться пола.
После этого малыш должен сесть. Вторая часть комплекса:

Ребёнок вытягивает ноги и по очереди опускает и поднимает пальцы то на одной, то на другой ноге.
Нужно, чтобы ребёнок нагнулся вперёд к вытянутым ногам и ухватился за пальцы. Потом он должен потихоньку тянуть стопы к себе.
Сидя ухватить пальцами стоп теннисный мячик. Когда это получится, поднимать и опускать его.
Сидящий ребёнок должен согнуть ноги в коленях и опереться на носочки. Нужно сводить и разводить его пятки, не отрывая носочки от коврика.
Следующая часть выполняется сидя на стуле. Важно, чтобы он был ребёнку по росту: стопы должны уверенно касаться пола, в то время как ребёнок удобно сидит, оперевшись на спинку:

Простое сгибание и разгибание пальцев ног.
Сидя, ребёнок должен описывать в воздухе максимально ровные окружности. Сначала по часовой стрелке, затем против.
По очереди отрывать от коврика то пятки, то носочки. Можно делать это перекатом.
Катать по полу теннисный мячик. Делать это нужно сводом стопы.
Следующий блок выполняется стоя. Желательно для него использовать ортопедический коврик, продолжительность занятия не должна быть дольше 15 минут:

Сначала по коврику нужно походить на носочках, потом на пяточках.
Походить на внешней, потом на внутренней стороне стопы.
Сделать перекаты с носков на пятки.
В конце просто попрыгать.

                                                                                               Как предотвратить укачивание ребенка в машине


Анастасия, мать шестилетней Кати, рассказывает о том, как она обнаружила, что ее дочь укачивает в машине. Им с мужем потребовалось долгое время, чтобы методом проб и ошибок научиться справляться с этой проблемой.

«Мы с мужем потратили много времени на то, чтобы помочь Кате справиться с укачиванием. Когда ей было 3 месяца, мы впервые стали брать ее в поездки к нашим родственникам. Дорога занимала 4 часа. Эти поездки многому нас научили: мы поняли, что нужно брать с собой в поездку, в каких случаях не происходит ничего страшного, а в каких следует немедленно остановиться. Кроме того, мы осознали, что во время поездки необходимо следить за тем, чтобы ребенок вовремя ел и спал, успокаивать его, если он беспокоится и т. д., так как есть еще множество проблем, с которыми вы можете столкнуться во время поездки.

Все началось с того момента, когда мы стали учить ребенка плавать. Для этого мы с мужем записались на курсы плавания для детей. Уже в первый раз после получаса плавания Катя чувствовала себя в воде комфортно и ни разу не заплакала. Муж держал ее на руках.

Мы ожидали, что уже ко второму занятию плаванием Катя будет уверенно держаться на воде и не бояться ее. Но этого не произошло. Катя все время плакала. Чтобы ее успокоить, по дороге домой мы решили заехать в ее любимое детское кафе. Она все еще выглядела немного расстроенной, и я захотела ее обнять. Но дальше произошло то, к чему я не была готова. Ее стошнило перед дверьми кафе. Моим первым импульсом было еще крепче обнять ее, чтобы успокоить. Катя выглядела просто несчастной. Разумеется, после этого мы поехали домой, взяв заказанную еду с собой. Но дома к Кате вернулось хорошее настроение, она с аппетитом поела и была вполне веселой. Я поняла, что эта череда неприятных событий была случайностью и совпадением неблагоприятных факторов.

Следующий раз меня заставила насторожиться ситуация, когда Катя пошла в первый класс. Однажды я позволила ей плотно поесть перед школой, потому что боялась, что она будет голодной весь день. Мы опаздывали в школу, и мне пришлось подвозить Катю на машине и при этом ехать довольно быстро. Из школы Катя вернулась в слезах. Представьте, как чувствовал себя все это время ребенок, который страдает от укачивания, но был вынужден быстро ехать в машине с полным желудком. Неудивительно, что Катя выглядела несчастной.

Я усвоила этот урок. Дочь перешла на легкие завтраки, мы спланировали ее утро так, чтобы у нее хватало времени не спеша собраться в школу и выйти из дома пораньше.

Недавно ситуация повторилось. У меня был очень сложный день, планы менялись каждую минуту. И вечером мы с мужем и дочерью решили поужинать в кафе. Настроение Кати было изменчивым: она то подпевала песням, которые звучали из магнитолы, то вдруг начинала хныкать и капризничать. Я поняла, в чем дело: Катю опять укачивает. Но мы не стали делать из этого трагедию: доехали не спеша, а в кафе перед ужином дали попить дочери воды. Через 20 минут Катя чувствовала себя вполне нормально и с аппетитом поужинала».

Если ребенка укачивает в машине – с этим ничего не поделаешь. Это реальность, с которой вам приходится сталкиваться. Но вы можете помочь ребенку справиться с болезненными проявлениями или облегчить их.

Как предотвратить укачивание:

исключите все звуки и запахи в салоне автомобиля, которые могут быть неприятны ребенку (это может быть громкая музыка, табачный дым, запах бензина, ароматизатора, духов и т. д.);
поддерживайте оптимальную температуру воздуха в салоне – 18–20 градусов;
время от времени (каждые 1–1,5 часа) делайте остановки и выходите из машины на 10–15 минут;
следите, чтобы перед поездкой ребенок был спокоен, не переутомлялся;
по возможности отвлекайте ребенка от дороги: поговорите с ним, попросите рассказать стишок, дайте новую игрушку и т. д.;
лучше, если ребенок будет смотреть вперед на дорогу, чем по сторонам или назад;
если это возможно, то постарайтесь сосредоточить внимание ребенка на любом неподвижном предмете в салоне автомобиля.
Если все-таки ребенка укачало, то следует:

остановиться и выйти из машины, дать ребенку возможность восстановиться, немного походить;
если ребенок побледнел, его затошнило, то нужно дать понюхать нашатырного спирта.
Когда ребенка укачивает каждый раз при поездке, возможно, следует обратиться в детскую поликлинику за консультацией. Опытный врач поможет подобрать средство для вашего ребенка, наиболее подходящее по возрасту.

gallery/399841
КОМУ ВСЁ ТАКИ НУЖНЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ
gallery/индивидуальные стельки (12)

Каждый день человек делает около десяти тысячи шагов. Идет, бежит, прогуливается, спешит, ковыляет.

В кроссовках, ботинках,

сапогах, туфлях. Чаще всего нам важно, чтобы наши ноги выглядели модно и красиво, удобство уходит на второй план.

Остановитесь. И позаботьтесь о своих помощниках ногах

Конечно, ноги скажут «спасибо» за качественную обувь из натуральных материалов.

Но не забывайте о стельках. Маленькая деталь поможет избежать больших проблем со здоровьем. Обычные обувные стельки

ортопеды советуют поменять на индивидуальные ортопедические стельки.
Что это такое? Индивидуальные ортопедические стельки – специальные стельки-супинаторы, которые помогают правильно распределить нагрузку на стопу. Мышцы, которые перенапрягались, расслабятся, а те, что напрягались слабо, наоборот, будут в тонусе. Изготавливаются такие стельки в специализированных клиниках за короткий срок – 20-30 минут. Делают стельку для каждого пациента индивидуально, чтобы учесть в разработке стельке вес клиента, особенности ноги, состояние позвоночника, болезни ног. Корректируется стелька через 2-3 недели, когда стопа привыкает к ней.

Специальная обувь для индивидуальных ортопедических стелек не нужна, они подойдут для любой повседневной. Их толщина – 2-3 миллиметра.

Ортопедические стельки изготавливают из натуральной кожи и современных материалов. Это способствует повышенной износостойкости, поглощению влаги с поверхности стоп, хорошей амортизации, прочности.

Индивидуальные ортопедические стельки улучшают кровообращение в стопах, повышают устойчивость, как при ходьбе, так и при остановках, предупреждают болезни опорно-двигательной системы, уменьшают нагрузку на позвоночник, снижают усталость ног и в целом улучшают самочувствие.
Кому показаны индивидуальные стельки?

Бытует ложное мнение, что ортопедическую обувь и стельки нужно носить только детям до 3 лет. На самом деле индивидуальные стельки рекомендованы всем людям для профилактики, чтобы избежать проблем со здоровьем. Но людям, уже «заработавшим» себе заболевания ног, носить ортопедические стельки обязательно.

Нужно носить индивидуальные стельки, если у Вас:
Плоскостопие. Самое часто встречаемое заболевание стоп. Встречается в разы чаще у женщин, чем у мужчин. Плоскостопие может вызвать артроз (заболевание суставов), заболевания позвоночника.
Пяточная шпора. Частая спутница плоскостопия. Пяточная шпора – это костный выступ, который вызывает боль при нажатии на пятку.
Шишки на стопах. Чаще всего причиной образований становится обувь на каблуках или слишком узкая обувь. Сначала большой палец слегка отклоняется в сторону, а затем на нем появляется нарост – шишка.
Различные заболевания позвоночника. Самое распространенное заболевание - сколиоз или сколиотическая осанка. Еще одно заболевание – остеохондроз. Стопа находится далеко от позвоночника, поэтому часто пациенты ошибочно не связывают болезни стопы и болезни позвоночника.

Разная длина ног. Ортопедические стельки помогут скорректировать и эту проблему. Разная длина ног может спровоцировать сколиоз, а затем – межпозвоночную грыжу.

Ревматоидная стопа. При ревматизме могут быть повреждены все суставы, но деформация стопы встречается особенно часто.
Косолапость. Косолапость – врожденная деформация стопы. Чаще всего выражается в том, что пятка вывернута внутрь или наружу.
Частые растяжения в области лодыжки.

 

Группа риска

Дети. Если корректировать стопу во время роста – не придется справляться с заболеваниями в дальнейшем. Ортопеды советуют начинать коррекцию уже с двух лет. Кстати, опорно-двигательный аппарат завершает формирование только к двадцати годам.
Беременные женщины. Во время беременности центр тяжести у женщины смещается, поэтому и нагрузка на суставы и ноги изменяется. Стельки помогут равномерно распределить нагрузку и избежать распространенных «беременных» проблем: отеков, судорог икроножных мышц, болей в ступнях.

Спортсмены или люди, ведущие активный образ жизни. При занятиях спортом нагрузка на опорно-двигательный аппарат и стопы увеличивается в несколько раз. Избежать травм, растяжения мышц, болей в ногах помогут индивидуальные ортопедические стельки.
Люди, которые вынуждены на работе подолгу стоять.

Не покупайтесь на рекламу супер-чудо-универсальных стелек. Покупайте только индивидуальные стельки, учитывающие особенности именно Вашего организма.